no dobra, to na poważnie, omnadren jest nazwa handlową mixu testosteronów produkowanych przez Polską firme Jelfe, więc nie ma holenderskiej omki :) co do Ciebie... hmmm przede wszystkim nie dałeś żadnych info o diecie, być może jej nie masz w ogóle, zreszta tak jak jakiegokolwiek pojęcia o saa, przykłądem na to jest dobór środków na suchą masę, [...]
1. 3 jajka okej ale zmień cukry proste na węgle złożone. 2.Dodaj tu białko bo nie masz wcale w posiłku.. 3.okej, dja jakieś tluszcze 4.Okej 5.okej, daj tłuszczy Potreningu gainer okej 6.100g chleba + jogurt do wywalenia, gdzie tu białko, gdzie tu tłuszcze? Gdzie tu jakiś posiłek solidny? Tak szczerze z jakiej strony diete brałeś bo lipa straszna [...]
Nie sugeruj się swoim typem budowy ciała, to jest nieistotne pod żadnym względem. Twoje odżywianie się ''normalnie'' nie zaprowadzi tam gdzie chcesz, ułóż adekwatnie zbilansowaną dietę z właściwym podziałem makroskładników wraz z wartościowymi i odżywczymi produktami, aczkolwiek jeżeli będziesz w dalszym ciągu karmił organizm taką formą jedzenia [...]
od dupy strony się zabierasz miałbys dietę równo z meta, a skąd byś wiedział, ze dieta jest dobra? wpierw ja ułóż, poćwicz na niej kilka tygodni, zobacz czy daje efekty i dopiero myśl o mecie
zajmij sie dalej imprezowaniem chyba na tym lepiej wyjdziesz opanuj diete zredukuj samare ułóz dobry trening aeroby i to wszystko co oferuje ci ten dział
głupota bedzie to jak wezmiesz saa wiec ułoz sobie diete bo jak nic o niej nie napisałes czyli jej nie masz ---->kierunek dział odzywianie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-01 22:39:48
Powiem tak : to nie jest dieta... Policz zapotrzebowanie, poczytaj może kilkadziesiąt tematów (z twoją wiedzą daleko nie zajedzie póki co), ułóż sensowną dietę i dopiero wtedy wróć. Tak z bawieniem się w kotka i myszke nic nie zdziałasz. @edit : Jak w mordę strzelił, żaden posiłek nie jest dobrze ułożony, albo coś na głupa wrzuciłeś (grahamka), [...]
Masz 6kg niedowagi, łapy jak patyki i myślisz że koks jest lekarstwem na niedowagę i lenistwo. Ułóż porządną dietę, kup kreatyne i sylwetkę fitnes osiągniesz bardzo szybko bez trucia się lekami
No tak z tymi "chudnieciami" ile czlowiek zna ludzi co to schudli i to nie jeden raz A za kazdym razem gorzej wygladali. Poki co masz jedynie efekty spuszczania wody, taki sam efekt i lepszej jakosci uzyskasz na 3 dniowej glodowce oczyszczajacej. Slowem nic sie nie stalo bo dopiero zaczelas wiec zacznij znow od poczatku, albo zmien [...]
Drago jak widzisz ilu ludzi tyle moze byc zdan. i kazde prawdziwe !? zatem rusz głową i przeanalizuj swoja diete jeszcze raz Rothen jak zykle chcialem podejsc zbyt ostro do mlodzienca, zatem Drago na luze , ulóz sobie dlete , scisle jej przestrzegaj przez 3 miesiace , pisz wszystko i wyciagaj wnioski, jak bedziesz tak co dzien zmienial , [...]
Ale to co ty wkońcu chcesz zrobić kaloryfer do wakacji czy przygotować sie do powrotu do SW? bo im dlużej czytam Twoje posty tym bardziej sie gubie.. Poza tym pytanie jak dla mnie bardziej pod dział trening dla niezaawansowanych.. Poza tym ułoż sobie diete i trening, podaj cele to Ci ludzie poprawią a nie że mają zrobić wszystko za Ciebie;)
napisz jakim planem cwiczyles wczesniej, byly efekty, czemu zmieniasz? uloz porzadna diete, bo od normalnej + duze ilosci bialka= to nie bardzo dobry wybor, od samego bialka miesnie nie rosna skup sie raczej na zlozonych cwiczeniach, polecam fbw 5x5,